27 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3197 kcal
|
Yağ: 156,43g | Prot: 121,43g | Karb: 324,48g.
Kahvaltı: Dulano Geflügel-Fleischwurst, Obstsalat, Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Pick Original Ungarische Paprika Kolbász Paare, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), Penny Markt Gouda, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Kartoffelchips (Gesalzen). Akşam Yemeği: Pizza Margherita, Limito Premium Räucher-Lachs, Banane. Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g), SodaStream Orange, SodaStream Pepsi. devamı için...
|
|
2096 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|