|
Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ich wünsche euch allen ein wunderbares und erholsames Wochenende ☀️🍀😁
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 21 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2023 kcal
|
Yağ: 112,97g | Prot: 62,55g | Karb: 192,92g.
Kahvaltı: Harry Chia Brot, Lätta Lätta Joghurt, Lieken Urkorn Vitaminbrot, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Aldi Gourmet Rohschinken, Reinert Sport Salami. Öğle Yemeği: Milkana Schmelzkäse Kräuter, Harry Chia Brot, Aldi Gourmet Salami, Käse, Milfina Butter , Laugenstange. Akşam Yemeği: Merl Nudelsalat Mediterran , Bratwurst, Krautsalat. Aperatifler/Diğer: De Beukelaer Prinzenrolle (24g), Biscotto Schoko Butterkeks Zartbitter. devamı için...
|
|
2623 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|