|
а я молодец! я прям сама не верю, что наконец-то сделала это! я вернулась на стрипдэнс!!!! йууухууу! два года себя пинала, вчера проснулась и поняла, что если не сегодня, то уже никогда!!! как будто и не было этих двух лет))) правда растяжка конечно уже не та, но быстро восстановлю! итого у меня получится: 2 трени в зале, плюс 2 трени на стрипдэнсе)))ура-ура-ура!!! довольна как слон!
кстати взвешивалась сегодня уже одетая по полной программе, интересно много грамм прибавила одежда+бижутерия (у меня длинные тяжелые бусы)) или все-таки вес 67,9??)))) надо будет одежду отдельно вечером взвесить))) ггг)) паранойя меня настигла))))))
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
857 kcal
|
Yağ: 40,23g | Prot: 64,16g | Karb: 62,07g.
Kahvaltı: Постный Борщ. Öğle Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная Картошка, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Приготовленные Грибы (без Жира). Akşam Yemeği: Кефир 1%, Простоквашино Творог 2%. devamı için...
|
|
2328 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Я тоже иду сегодня в зал с мыслью, что если не сегодня, то, наверное, никогда( В прошлом месяце ждала пока "женские" дни закончатся, потом в середине мес. подумала, что не буду переплпчивать за абонемент. Ведь когда идешь в конце месяца покупать абонемент дороже выходит. Потом заболела и опять тоже самое, дотянула до 24-го числа( Сегодня-иду!
24 Eyl 14 üye tarafından: Наталья Шибанова
|
Наталья Шибанова, молодца! так держать!)) надо уметь брать себя в руки, я вот не стала дожидаться окончания КД, просто взяла и пошла) и с абонементом у меня проще - купил 15го числа, значит действует до 15го числа следующего месяца, т.е. абонемент не привязан к календарному месяцу!)) удачи Вам, главное не бросать!)))
24 Eyl 14 üye tarafından: ChertoFFka13
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ChertoFFka13 Kilo Geçmişi
|