24 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3577 kcal
|
Yağ: 124,45g | Prot: 140,75g | Karb: 458,12g.
Kahvaltı: ja haferflocken, champ , milch, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Thoks Mohnkuchen, Pote Linseneintopf, Ja! Roggenvollkornbrot, Blutwurst, Banane. Akşam Yemeği: Kamps Mehrkornbrötchen, Gut & Günstig Rollmops, REWE Leberwurst, Nobis Sesambrötchen, Metzger Schweinefleisch, Mett. Aperatifler/Diğer: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Penny Markt Sandwich Fürst-Pückler-Art, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, Harry Balance Activ Sandwich, Ja! Roggenvollkornbrot, Blutwurst, Pote Linseneintopf. devamı için...
|
|
2867 kcal
|
Egzersiz:
rad2 - 47 dakika, rad - 58 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|