27 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,0 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
955 kcal
|
Yağ: 41,54g | Prot: 44,18g | Karb: 98,78g.
Kahvaltı: Ол Лайт Мюсли с Тропическими Фруктами, Сухие Семена Чиа, Молком Ряженка Термостатная 2,5%, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Б.Ю. Александров Десерт Творожный с Манго и Семенами Чиа, Мороженое (Мягкое). Akşam Yemeği: Рис с Овощами, Запеченная или Жареная Треска, Простоквашино Сливки 10%. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Пицца Домашняя, Пицца Домашняя, Organic Life Масло Черного Тмина. devamı için...
|
|
1440 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 30 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|