|
Piano piano! 💪🏻🤍✨😍
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2083 kcal
|
Yağ: 55,05g | Prot: 102,43g | Karb: 269,73g.
Kahvaltı: Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Dal Salumiere Prosciutto Cotto, Coop Succo Mela e Banana. Öğle Yemeği: Lidl Pancetta Dolce a Cubetti, Pomodori, Vino Riesling, La Molisana Pasta di Semola di Grano Duro. Akşam Yemeği: Simmenthal Carne Bovina in Gelatina Vegetale, Purè di Patate, Fagiolini Bolliti. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Gold Standard Whey 100% Vanilla Ice Cream, Pop Corn Bianchi Cotti con Olio, Selex Fiori di Cioccolato, Fin Carré Cioccolato Bianco. devamı için...
|
|
2527 kcal
|
Egzersiz:
Tapis roulant (modalità brucia grassi) - 43 dakika, 4 set abs + 4 set pettorali - 43 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 33 dakika, Uyku - 7 saat ve 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|