24 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2291 kcal
|
Yağ: 72,67g | Prot: 104,16g | Karb: 264,43g.
Kahvaltı: Cream Cheese, Kroger Blueberry Bagel, Strawberries, Dannon Light & Fit Yogurt - Vanilla. Öğle Yemeği: Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Lo Mein, Great Value White American Cheese, Land O' Frost Black Forest Ham, Nature's Own Honey Wheat Bread. Akşam Yemeği: Taco or Tostada with Chicken or Turkey, Lettuce, Tomato and Salsa. Aperatifler/Diğer: Sailor Jerry Spiced Rum, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Nabisco Chips Ahoy! Chewy Chocolate Chip Cookies. devamı için...
|
|
3983 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 35 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|