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Reiniciando as atividades físicas e reeducação alimentar, meta inicial de 1kg por semana, vamos que vamos
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90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1293 kcal
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Yağ: 27,00g | Prot: 80,86g | Karb: 187,14g.
Kahvaltı: Betânia Iogurte Natural Desnatado, Salada de Frutas Tropical (Abacaxi, Papaia, Banana e Goiaba, Sólidos e Líquidos, em Calda Forte, Enlatada), Batata Doce. Öğle Yemeği: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Tangerinas, Good Soy Farofa de Soja, Frutas Sapoti, Arroz Integral (Médio, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango, Clara de Ovo Cozida. Akşam Yemeği: Power Crunch Proto Whey Ultraburn, Pão Torrado, Clara de Ovo Cozida. Aperatifler/Diğer: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional, Crackers de Trigo Integral, Marilan Pit Stop Integral. devamı için...
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Haftada 0,1 kg alıyor
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