28 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1518 kcal
|
Yağ: 79,43g | Prot: 87,30g | Karb: 102,65g.
Kahvaltı: Kanel, AXA Havregryn, Ingefära, Coop Lätt Filmjölk, Risenta Psylliumfrön, AXA Müsli Fruit, Kaffe. Öğle Yemeği: Kokt Broccoli (Djupfryst), Ostsås, Scan Kassler, Spaghetti. Akşam Yemeği: Findus Dill, ICA Crème Fraiche, Vegetabilisk Rapsolja, Kokt Äggula, Findus Vaxbönor, Lax, ICA Gröna Ärtor. devamı için...
|
|
2190 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Sauna - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|