28 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2738 kcal
|
Yağ: 107,54g | Prot: 136,85g | Karb: 322,63g.
Öğle Yemeği: Milfina Milch 1,5% Fett, Ei, Pellkartoffeln, Edeka Mischgemüse, Spargel, Ja! Paniermehl, Butter. Akşam Yemeği: Harzer Harzer Käse, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Bergader Almzeit, Mehrkornbrötchen, Zwiebeln, Eisbergsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Olivenöl, Rucola, Chicoree, Gewöhnlicher Feldsalat, Löwenzahn. Aperatifler/Diğer: Kathi Apfelmuskuchen, Mandeln, Himbeeren, PBN Whey Protein Vanille, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Heidelbeeren, Magerquark, Aprikosen, Möhren, Nektarinen, Äpfel. devamı için...
|
|
2499 kcal
|
Egzersiz:
rad - 1 saat ve 24 dakika, KraftzuHause - 57 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|