28 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1698 kcal
|
Yağ: 57,42g | Prot: 87,29g | Karb: 208,57g.
Kahvaltı: Крупская Шоколад Особый, Агуша Творог Детский 3,9%, Lenesa_Sport Оладьи на Кефире, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Хлеб с Отрубями, Bebivita Овощное Рагу с Индейкой. Akşam Yemeği: Макароны Отварные, Oldenburger Сыр с Грецким Орехом, Арбуз. Aperatifler/Diğer: Самокат Чипсы Картофельные Пряный Томат , Магнит Апельсин, Вареное Яйцо, Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой, Куриная Грудка Вареная, Капуста Белокочанная, Дижонская Горчица, Оливковое Масло, Bonfesto Рикотта Лайт, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. devamı için...
|
|
1765 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 20 dakika, Koşu - 11/kph - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|