29 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1657 kcal
|
Yağ: 66,22g | Prot: 68,59g | Karb: 196,50g.
Kahvaltı: Sharon Cream Messes. Öğle Yemeği: Soybeans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Bakwan, Uleg Sambal Pedas, Cooked Fish, Nasi Putih. Akşam Yemeği: ABC Saus Sambal, Cheese Pizza, Pizza Hut Tuna Melt. Aperatifler/Diğer: Alfamart Basreng Pedas. devamı için...
|
|
1702 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 22 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 18 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Mustika Indah Sari Kilo Geçmişi
|