24 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1169 kcal
|
Yağ: 23,33g | Prot: 85,32g | Karb: 160,29g.
Kahvaltı: Nature Valley Chewy Trail Mix Bars - Fruit & Nut, Au Bon Pain Low Fat Vanilla Yogurt with Blueberries (Small), Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites. Öğle Yemeği: Cantaloupe (Muskmelon), Pineapple, Honeydew Melon, Skinless Chicken Breast, Steamed Rice, Sweet Red Peppers, Broccoli. Akşam Yemeği: Green String Beans, White Rice, Okra, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. Aperatifler/Diğer: Quaker Protein Baked Bars - Peanut Butter Chocolate, Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Chocolate Peanut Butter. devamı için...
|
|
2143 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 8 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, therapy - 1 saat, Ayakta Durmak - 25 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Oturma - 13 saat ve 22 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|