29 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
838 kcal
|
Yağ: 69,97g | Prot: 37,29g | Karb: 12,90g.
Kahvaltı: Сало, Choosy Арахисовая Паста Choosy, Жокей Кофе Ирландские Сливки, Коммунарка Шоколад Горький 85%, De Olio Вега-Масло Лайм и Масло Авокадо, Арбуз. Öğle Yemeği: Брынза, Кето-Соус "Песто", Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена). devamı için...
|
|
1797 kcal
|
Egzersiz:
Растяжка на ночь - 7 dakika, Бег - 27 dakika, Заминка после бега - 5 dakika, Разминка перед бегом - 4 dakika, Живот - 11 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 43 dakika, Йога - 11 dakika, Йога на рассвете - 6 dakika, Осанка - 6 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|