29 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
935 kcal
|
Yağ: 28,01g | Prot: 56,29g | Karb: 128,27g.
Kahvaltı: Балтийский берег Сельдь Филе Холодного Копчения, Варвара Краса Творог 5%, Сухие Семена Чиа, Молком Ряженка Термостатная 2,5%, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Арбуз, Болгарский Перец, Гречка с Индейкой. Akşam Yemeği: Гречка с Индейкой. Aperatifler/Diğer: Арбуз, Organic Life Масло Черного Тмина. devamı için...
|
|
1422 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 30 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|