29 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1570 kcal
|
Yağ: 64,60g | Prot: 93,80g | Karb: 154,81g.
Kahvaltı: Caffè Espresso, Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Prozis BCAA, Esselunga Equilibrio Gallette senza Glutine Mais. Öğle Yemeği: Spezzatino, Mamma Emma Chicche Tricolori, Milk Fiocchi di Latte, Olio Extra Vergine di Oliva, Spezzatino di Manzo al Sugo di Pomodoro con Patate e Verdure, Spezzatino con Piselli. Akşam Yemeği: Esselunga Equilibrio Gallette senza Glutine Mais, Asdomar Tonno all'olio d'oliva Sgocciolato, Uovo Sodo. Aperatifler/Diğer: Caffè Espresso, Prozis Barretta Billion, Esselunga Banana. devamı için...
|
|
1926 kcal
|
Egzersiz:
10000 passi - 6 saat, Vücut Geliştirme - 35 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat ve 43 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|