29 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1287 kcal
|
Yağ: 34,36g | Prot: 89,36g | Karb: 160,77g.
Kahvaltı: Banana da Terra, Power One Pasta de Amendoim Sabor Beijinho, Café com Leite Integral. Öğle Yemeği: Feijão Vermelho, Cenouras, Alface, Arroz Branco (Cozido), Carne de Porco do Lombo (Filé), Tomates. Akşam Yemeği: Tomates, Cenouras, Carne de Porco do Lombo (Filé), Repolho-Roxo. Aperatifler/Diğer: Mingau de Aveia, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Rocha Tapioca, Optimum Nutrition Creatina, Leite (Leite Integral). devamı için...
|
|
3264 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Koşu Bandı - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Paloma.Rocha Kilo Geçmişi
|