29 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1813 kcal
|
Yağ: 51,39g | Prot: 136,57g | Karb: 191,76g.
Kahvaltı: Catarinense Ômega 3, Sadia Queijo Mussarela, Ovo Mexido, Panco Pão 100% Integral Zero, Growth Supplements Creatina, Molico Molico Triplo Zero Morango. Öğle Yemeği: Cenouras Cozidas, Brócolis Raab, Abacaxi, Peito de Frango, Kicaldo Feijão Preto, Camil Arroz Branco. Akşam Yemeği: Abacaxi, Sadia Mussarela, Ovo Mexido. Aperatifler/Diğer: Tirolez Creme de Ricota Light, Frango Desfiado, Da Terrinha Tapioca. devamı için...
|
|
2081 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 50 dakika, Kondisyon Bisikleti - 23 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Thais Menezes Fr Kilo Geçmişi
|