29 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
781 kcal
|
Yağ: 21,24g | Prot: 66,52g | Karb: 87,05g.
Kahvaltı: うめぼし, 堀川 アラスカ倶楽部, 冷凍ブルーベリー, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 小松菜, 生姜, しめじ, ミツカン 白だし, ケロッグ オートミール. Öğle Yemeği: トップバリュ 塩茹で枝豆, イオン 塩昆布, 味の素 ほんだし, ケロッグ オートミール, S&B 山椒きゅうり, きゅうり, 牛もも, 玉ねぎ. Akşam Yemeği: S&B ごま香るトマトの冷菜, トマト, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ, コープ ところてん. Aperatifler/Diğer: マイプロテイン プロテイン, 大塚製薬 ソイジョイ 2種のアップル. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomo.xylitol.mint Kilo Geçmişi
|