29 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1479 kcal
|
Yağ: 34,58g | Prot: 109,84g | Karb: 185,13g.
Kahvaltı: Ledesma Azúcar, Café con Leche Descremada, Tostadas de Pan Integral, Omelet. Öğle Yemeği: Tortilla de Acelga, Tomates, Milanesa de Ternera, Papas (el Cuerpo, sin Sal, en Conserva). Akşam Yemeği: Brócoli, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Queso, Bimbo Pan Integral, La Serenísima Yogur Descremado . Aperatifler/Diğer: Star Nutrition Premium Whey Protein, Ledesma Azúcar, Café con Leche Descremada, Café con Leche Descremada, Ledesma Azúcar. devamı için...
|
|
2285 kcal
|
Egzersiz:
Pole Dance - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|