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Irgendwie hab ich die letzten beiden Tage ein Problem, mein Gewicht einzutragen.
Krieg die falschen Werte einfach nicht aus meiner Kurve raus.
Also gestern warens 89,6 kg (nicht 86,6 kg) und heute 90,3 kg (nicht 90,0 kg).
Nur für´s Protokoll.
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90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,2 kg.
Geriye kalan: 18,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1084 kcal
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Yağ: 54,85g | Prot: 95,10g | Karb: 54,02g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei, Mühlenhof Frühstücksfleisch in Gelee, Alpenmark Butterkäse. Öğle Yemeği: Aldi Mineralwasser, Räucherlachs, Omelett oder Rührei mit Käse. Akşam Yemeği: Gelbe Paprika, Be Light Körniger Frischkäse. Aperatifler/Diğer: Kaffee mit Milch, Banane. devamı için...
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4115 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ev İşi - 4 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Kürek Çekmek - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
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Haftada 4,9 kg alıyor
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