25 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,0 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1598 kcal
|
Yağ: 55,96g | Prot: 74,04g | Karb: 189,83g.
Kahvaltı: Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Tomato Catsup, Purefoods Jumbo Hotdog, Hard-Boiled Egg, White Rice. Öğle Yemeği: Milkfish (Cooked, Dry Heat), Green Tea, White Rice. Akşam Yemeği: Cucumber (with Peel), Green Tea, NutriSystem Adobo Rubbed Pork, White Rice. Aperatifler/Diğer: Nabisco Mini Chips Ahoy! Go-Paks!, Brown (Kutsinta 1 pc), Publix Red Delicious Apple (Large), Coffee, Filipino Ginataang Bilo Bilo, Coffee. devamı için...
|
|
2167 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Dart - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|