28 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1238 kcal
|
Yağ: 42,45g | Prot: 55,11g | Karb: 153,05g.
Kahvaltı: Café Brasileiro Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido), Itambé Leite em Pó Integral Instantâneo. Öğle Yemeği: Carioca Feijão Cozido, Carne, Farinha Branca. Akşam Yemeği: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado). Aperatifler/Diğer: Dori Amendoim tipo Japonês . devamı için...
|
|
1687 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
@foconoshape Kilo Geçmişi
|