|
need to cut out carbs, increase protein
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1425 kcal
|
Yağ: 39,60g | Prot: 102,32g | Karb: 169,36g.
Kahvaltı: NRgize Lifestyle Cafe Berrylicious Meal Replacement Shake. Öğle Yemeği: Cantaloupe (Muskmelon), Expo Fresh Strawberries , Triscuit Thin Crisps Original, Giovanni Rana Maine Lobster & Cheese Ravioli, Chicken Salad. Akşam Yemeği: White Rice, Great Value Original Beef Jerky. Aperatifler/Diğer: America's Choice Natural Almonds. devamı için...
|
|
2201 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 12 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|