27 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1701 kcal
|
Yağ: 61,09g | Prot: 129,98g | Karb: 153,68g.
Kahvaltı: Dried Figs (Uncooked), Avalanche Sugar Free Caramelised White Drinking Chocolate, Smile Foods Dark Brown Sugar Mantou Steamed Bread, Woolworths Lite Milk, Avalanche Sugar Free Drinking Chocolate, Skippy Creamy Peanut Butter. Öğle Yemeği: Smile Foods Dark Brown Sugar Mantou Steamed Bread, Corn, Soy Sauce, Boiled Egg. Akşam Yemeği: Soy Sauce, Canola Vegetable Oil, Garlic, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Braised or Boiled Beef Pot Roast, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). devamı için...
|
|
2049 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Koşu - 11/kph - 40 dakika, Basketbol - 25 dakika, İp Atlama - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bitchinbadassgainz Kilo Geçmişi
|