30 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1253 kcal
|
Yağ: 35,95g | Prot: 48,41g | Karb: 185,00g.
Kahvaltı: 아몬드, 아오리사과, 바나나, 비비고 소고기죽, 삶은계란. Öğle Yemeği: 부추겉절이, 밥, 된장국, 순두부, 돼지고기김치찜. Akşam Yemeği: 홈플러스 황도복숭아, 양상추, 아오리사과, 찐단호박, 현미밥, 방울 토마토, 말린 해바라기씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 아몬드, 김, 호두. Aperatifler/Diğer: 순두부, 롯데 몬스터 칙촉 쇼콜라. devamı için...
|
|
1591 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bebefleur(아기꽃) Kilo Geçmişi
|