|
Доброго утра☕
Сегодня сама проснулась в 6:30. Взвесилась и теперь хожу довольная потому, что на весах замечательная цифра 56,9кг (-300г со вчерашнего дня)
Я даже и не помню,когда столько весила последний раз 😇
Сейчас по расписанию йога и буду составлять рацион на сегодня😊
Всем хорошего дня🍂🍀
|
56,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
890 kcal
|
Yağ: 73,68g | Prot: 39,49g | Karb: 15,80g.
Kahvaltı: Жокей Кофе Ирландские Сливки, Честный Выбор Сметана 15%, Кето-Хлеб на Кокосовой Муке. Öğle Yemeği: Магнит Слива, Кето-Соус "Песто", Керчь Балык Тюлька Холодного Копчения (Керчь Балык), Останкино Салями Венская, Сало, Брынза, Яйцо Всмятку. devamı için...
|
|
1468 kcal
|
Egzersiz:
Растяжка на ночь - 7 dakika, Осанка - 6 dakika, Йога на рассвете - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|