30 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
985 kcal
|
Yağ: 36,86g | Prot: 47,09g | Karb: 64,27g.
Öğle Yemeği: Augustiner Helles Bier, Aldi Bio Eier, Packlhof Rindergulasch, Harvest Basket Salzkartoffeln . Akşam Yemeği: Goldmarie Thunfisch Salat. Aperatifler/Diğer: Paulaner Oktoberfest Bier, Bäcker Bachmeier Zwetschgennudel. devamı için...
|
|
2299 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 17 dakika, Kick Boks - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, HIIT - 32 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 11 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
|
chicaenchanclas Kilo Geçmişi
|