30 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1425 kcal
|
Yağ: 40,14g | Prot: 78,83g | Karb: 191,09g.
Kahvaltı: Белевские Сладости Белёвский Зефир Ассорти, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Кофе, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Neocell Коллаген, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Öğle Yemeği: Пятерочка Самса с Говядиной . Akşam Yemeği: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Приготовленная Брокколи (без Жира), Хайнц Кетчуп Томатный, Простоквашино Кефир 1%, Красный Октябрь Какао Порошок, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Гринвей Коллаген, Янино Творогосодержащий Продукт. devamı için...
|
|
1887 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Google Fit - 23 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|