29 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1458 kcal
|
Yağ: 54,77g | Prot: 100,67g | Karb: 144,07g.
Kahvaltı: Pilão Café, Betânia Leite Desnatado, Pão Francês, Jucurutu Queijo Coalho, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Queijo Mozzarella, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Salad Creations Molho Mostarda e Mel, Nugali Chocolate Amargo 70% Cacau Zero Açúcar , Frango Grelhado, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Batata Doce Cozida. Akşam Yemeği: Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Tangerinas, Jucurutu Queijo Coalho. Aperatifler/Diğer: Turma da Mônica Maçã, Danone Yopro 25G High Protein Chocolate. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dominiquepordeus Kilo Geçmişi
|