25 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1224 kcal
|
Yağ: 31,81g | Prot: 101,96g | Karb: 145,21g.
Kahvaltı: Great Value 100% Natural Green Tea, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Au Bon Pain Low Fat Vanilla Yogurt with Blueberries (Small). Öğle Yemeği: Great Value 100% Natural Green Tea, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Ciabatta, Cauliflower, Morningstar Farms Mediterranean Chickpea Burger, Bumble Bee Chunk Light Tuna in Water. Akşam Yemeği: Great Value 100% Natural Green Tea, Morningstar Farms Mediterranean Chickpea Burger, Cauliflower, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Green Giant Chopped Spinach, Broccoli, White Rice. Aperatifler/Diğer: Quaker Protein Baked Bars - Peanut Butter Chocolate, Nabisco Rice Thins, Skippy Natural Creamy Peanut Butter. devamı için...
|
|
2263 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 53 dakika, Ayakta Durmak - 25 dakika, Oturma - 14 saat ve 57 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|