26 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1451 kcal
|
Yağ: 39,96g | Prot: 103,50g | Karb: 177,89g.
Kahvaltı: Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный, Сливы, Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Яблоко, Имбирь Маринованный, Kikkoman Соевый Соус, Белый и Дикий Рис, Каждый День Овощное Рагу. Akşam Yemeği: Сливы, Яблоко, Kikkoman Соевый Соус, Спаржа по-Корейски, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Каждый День Овощное Рагу. Aperatifler/Diğer: Ашан Рулет Крабовый, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Авокадо, Икра Лососевая, Спаржа по-Корейски. devamı için...
|
|
2186 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|