30 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2326 kcal
|
Yağ: 68,66g | Prot: 139,41g | Karb: 307,48g.
Kahvaltı: 365 Organic Steel Cut Oats, Honey, Berries, Great Value Broccoli Florets, Arnold 100% Whole Grains Whole Wheat Bread, Strawberries. Akşam Yemeği: Ravioli with Tomato Sauce, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Fresh Express Garden Salad, Target 85/15 Ground Beef, Great Value Enriched Hamburger Buns. Aperatifler/Diğer: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Shoppers Value Chocolate Fudge Swirl Ice Cream, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. devamı için...
|
|
2979 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Eliptik - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|