30 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1333 kcal
|
Yağ: 73,87g | Prot: 59,96g | Karb: 117,65g.
Kahvaltı: Груша, Сахар, Кунжутное Масло, Сало, Дыня, Желтый Сладкий Перец, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яблоко Зеленое, Халва, Гуляш из Свинины, Ашан Слива Красная , Арбузный Сок. Akşam Yemeği: Яичница. devamı için...
|
|
3286 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 1 saat, Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 2 saat ve 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|