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오늘은,
팔굽혀펴기 15개 4세트
상체기구25kg 15개 4세트
하체 앞/뒤25kg 15개 4세트
힙기구2개20kg 15개 4세트
걷기30분하고
집에와서 닭가슴살에 밥!!
맛있었다!! ㅎㅎ
굿잠🌈
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89,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 29 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1089 kcal
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Yağ: 11,38g | Prot: 67,95g | Karb: 184,52g.
Kahvaltı: 바나나, 디에트데이 녹차맛. Öğle Yemeği: 아몬드, 잇메이트 스팀 닭가슴살 오리지널, 현미밥. Akşam Yemeği: 아메리카노, 성경식품 성경김, 자두, 햇반 햇반 작은공기, 잇메이트 스팀 닭가슴살 오리지널. devamı için...
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sabit kilo
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