30 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
982 kcal
|
Yağ: 35,87g | Prot: 52,09g | Karb: 116,30g.
Kahvaltı: DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Дыня, Варвара Краса Творог 5%, Балтийский берег Сельдь Филе Холодного Копчения, Сухие Семена Чиа, Молком Ряженка Термостатная 2,5%. Öğle Yemeği: Скатерть-самобранка Чука с Кунжутом и Грибами, Гречка с Индейкой. Akşam Yemeği: Виноград, Болгарский Перец, Б.Ю. Александров Десерт Творожный с Манго и Семенами Чиа. Aperatifler/Diğer: Дыня, Organic Life Масло Черного Тмина. devamı için...
|
|
1439 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 30 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Dinlenme - 19 saat ve 10 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|