30 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1354 kcal
|
Yağ: 49,47g | Prot: 75,29g | Karb: 146,61g.
Kahvaltı: Kaffe, Kanel, Arla Lättfil, AXA Müsli Fruit, AXA Havregryn, Ingefära, Risenta Psylliumfrön. Öğle Yemeği: Bovetegryn (Kokt, Rostade), Blandfärs. Akşam Yemeği: ICA Persilja, Olivado Avokadoolja, Smör, Röd Paprika, Gullök, Kokt Ägg, ICA Spaghetti. devamı için...
|
|
2002 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 24 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|