26 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3030 kcal
|
Yağ: 87,09g | Prot: 152,58g | Karb: 399,17g.
Kahvaltı: ja haferflocken, champ , milch, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Vossko Hähnchen Filetsteaks, Elbtal Pfannengemüse Gourmet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Banane, Ja! Reines Rapsöl. Akşam Yemeği: REWE Beste Wahl Pfefferminztaler, Aerzener Apfelkuchen, REWE Leberwurst, Metzger Schweinefleisch, Mett, REWE Bio Mehrkornbrötchen, Blutwurst. Aperatifler/Diğer: Aerzener Apfelkuchen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Lidl Roggenvollkornbrot, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. devamı için...
|
|
2802 kcal
|
Egzersiz:
rad - 1 saat ve 1 dakika, Kraft Rücken+Bauch - 1 saat ve 23 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|