31 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1464 kcal
|
Yağ: 75,15g | Prot: 81,64g | Karb: 111,36g.
Kahvaltı: Risenta Psylliumfrön, Arla Lättfil, AXA Müsli Fruit, Kaffe, Kanel, AXA Havregryn. Öğle Yemeği: Bovetegryn (Kokt, Rostade), Blandfärs. Akşam Yemeği: Olivado Avokadoolja, Vegetabilisk Rapsolja, ICA Stora Vita Bönor , Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt), Blandad Sallad, Rödlök, Tomater, Champinjoner, Smör, Majs. Aperatifler/Diğer: Banan. devamı için...
|
|
2134 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 24 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|