31 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
922 kcal
|
Yağ: 78,10g | Prot: 39,82g | Karb: 15,16g.
Kahvaltı: Кето-Хлеб на Кокосовой Муке, Честный Выбор Сливочное Масло, Яйцо Всмятку, Останкино Салями Венская, Малина, Клубника, Ашан Инжир. Öğle Yemeği: Честный Выбор Сметана 15%, Кето-Соус "Песто", Яйцо, Староминский Сыродел Сыр Российский, Кето-Творожная Запеканка, Сало, Останкино Салями Венская, Шампиньоны. devamı için...
|
|
1895 kcal
|
Egzersiz:
Растяжка на ночь - 7 dakika, Тренировка для ягодиц - 8 dakika, Бег - 35 dakika, Заминка после бега - 5 dakika, Разминка перед бегом - 4 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 27 dakika, Йога - 11 dakika, Йога на рассвете - 5 dakika, Осанка - 6 dakika, Живот - 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|