31 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1482 kcal
|
Yağ: 65,94g | Prot: 55,22g | Karb: 136,31g.
Öğle Yemeği: Penny Heat & Eat Grill-Kartoffeln mit Gartenkräuter-Pesto, Grillmeister Grillgemüse, Warsteiner Bier (Flasche), Escal Dorade Royal. Akşam Yemeği: Lidl Heidelbeeren, K-Classic Jamon Serrano Schinken, Aldi Landsemmel. Aperatifler/Diğer: Merci Merci Finest Selection, Der Beck Quarkschnecke. devamı için...
|
|
2120 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 14 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
chicaenchanclas Kilo Geçmişi
|