31 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1190 kcal
|
Yağ: 56,74g | Prot: 39,29g | Karb: 120,78g.
Kahvaltı: Warburtons Farmhouse White Bread, Tea with Semi-Skimmed Milk, Hard-Boiled Egg. Öğle Yemeği: Tesco Runner Beans, Pasty, Asda Baby New Potatoes. Akşam Yemeği: By Sainsbury's Nectarines, Pipers Black Pepper & Sea Salt Crisps. Aperatifler/Diğer: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. devamı için...
|
|
3386 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 2 saat, Sleeping - 10 saat, Apple Health - 1 saat, Duş Almak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Temizlik - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|