31 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1218 kcal
|
Yağ: 47,95g | Prot: 57,67g | Karb: 142,63g.
Kahvaltı: Восход Хлеб Бородинский Бездрожжевой, Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Bombbar Natural Bar Coconut, Кабачок Гриль, ВкусВилл Сыр Российский, Арахис, Помидоры. Akşam Yemeği: Гречка Отварная, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Aperatifler/Diğer: Ёбатон Батончик с Черешней. devamı için...
|
|
1779 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 11 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 9 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|