31 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
985 kcal
|
Yağ: 27,12g | Prot: 54,72g | Karb: 140,01g.
Kahvaltı: Виноград, Скатерть-самобранка Чука с Кунжутом и Грибами, Кофе с Молоком, Гречка с Индейкой. Öğle Yemeği: Fito Forma Супер Сгущенка без Сахара, Изолят Соевого Белка, Варвара Краса Творог 5%, Кокосовая Мука, Яйцо. Akşam Yemeği: Помидоры. Aperatifler/Diğer: Помидоры, Арахис, Виноград, Organic Life Масло Черного Тмина. devamı için...
|
|
1423 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 30 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|