30 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1491 kcal
|
Yağ: 55,09g | Prot: 103,28g | Karb: 146,58g.
Kahvaltı: Nestlé Iogurte Natural Integral, Betânia Leite Desnatado, Pilão Café, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Betânia Leite Desnatado, Pilão Café, Hortifruti Melancia, Estrogonofe de Frango, Camil Feijão Preto Cozido, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). Akşam Yemeği: Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Jucurutu Queijo Coalho, Aviação Manteiga com Sal, Ovo, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (120g), Hortifruti Abacaxi, Pão Francês. Aperatifler/Diğer: Nestlé Iogurte Natural Integral, Manga Palmer, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dominiquepordeus Kilo Geçmişi
|