31 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1192 kcal
|
Yağ: 46,56g | Prot: 71,87g | Karb: 119,27g.
Kahvaltı: Pilão Café, Betânia Leite Desnatado, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Jucurutu Queijo Coalho, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Nestlé Iogurte Natural Integral, Kero Coco Água de Coco (330ml), Pullman Pão Integral Artesano. Akşam Yemeği: Jucurutu Queijo Coalho, Nestlé Iogurte Natural Integral, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Aperatifler/Diğer: Banana Prata. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dominiquepordeus Kilo Geçmişi
|