31 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1200 kcal
|
Yağ: 55,81g | Prot: 61,19g | Karb: 131,71g.
Kahvaltı: Sal, Petyan Biscoito de Coco, Maracujá, Biscoitone Biscoito de Polvilho Salgado, Açúcar, Nestlé Leite em Pó Ninho, Farelo de Aveia, Café, Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Öğle Yemeği: Sal, Banana Prata, Selita Leite Integral, Farelo de Aveia, Açúcar, Suco de Limão, Cebolinha Verde, Couve Manteiga Crua, Alface, Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem. devamı için...
|
|
2064 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 5 dakika, Uyku - 9 saat, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|