31 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,5 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1448 kcal
|
Yağ: 32,17g | Prot: 116,93g | Karb: 174,50g.
Kahvaltı: Ovo Frito sem Gordura, Vital Pão 100% Integral, Nescau Nescau Light, Nestlé Leite Ninho Levinho em Pó. Öğle Yemeği: Laranjas, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Ovo Frito sem Gordura, Arroz Parboilizado Cozido, Brócolis Cozido, Alface, Subway Tomate. Akşam Yemeği: Brócolis Cozido, Subway Tomate, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Parboilizado Cozido, Alface. Aperatifler/Diğer: Vital Pão 100% Integral, Vigor Requeijão Cremoso Light, Café, Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure, Banana Prata. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|