31 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
790 kcal
|
Yağ: 37,60g | Prot: 44,65g | Karb: 77,19g.
Kahvaltı: Scrambled Egg, Canadian Bacon, Green Peppers, Grapefruit Juice. Akşam Yemeği: Beef Steak, Oven Baked Potato French Fries (from Frozen), Mixed Salad Greens. Aperatifler/Diğer: Radishes, Nacho Flavor Tortilla Chips. devamı için...
|
|
2614 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Mekik - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Kürek Sporu - 50 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|