31 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 35 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
865 kcal
|
Yağ: 42,07g | Prot: 65,43g | Karb: 60,44g.
Akşam Yemeği: Coca-Cola Refrigerante Zero, Peixe Empanado Frito, Ovo de Codorna, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aperatifler/Diğer: Linea Adoçante, Nespresso Café, Tirolez Queijo Mussarela Light Fatiado, La Pastina Bruschetta Alcachofra e Pimentão, Tirolez Creme de Ricota Light, Copacol Peito de Frango Desfiado, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Aviação Manteiga com Sal, Panco Pão de Forma Zero. devamı için...
|
|
2467 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|